5 порад батькам
Війна несе в собі стільки жахіть. Як батькам, нам би так хотілося захистити дітей від зіткнень з усіма страшними реаліями війни - та, на жаль, це часто неможливо. Діти, молодь опиняються під обстрілами та в зоні бойових дій, переживаючи небезпеку для власного життя та життя рідних, вони бачать загиблих та поранених, стають свідками чи жертвами військових злочинів - насильства, знущань та тортур, сексуального скривдження.Ці події несуть в собі психотравмуючий вплив - вони залишають в душі «рану», вкарбовуючись у пам'ять болісними спогадами, заповнюючи душу і тіло тривогою, порушуючи сон, емоції та поведінку. Наше завдання - потурбуватися про ці рани, огорнути їх співчуттям, щоби сприяти їх зціленню. А в окремих випадках, коли має місце посттравматичний стресовий розлад - вчасно звернутися за належною фаховою допомогою.
1 НАСАМПЕРЕД ЗРОБІТЬ УСЕ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ, ЩОБИ ЗАХИСТИТИ ДИТИНУ ТА СТВОРИТИ ВІДЧУТТЯ БЕЗПЕКИ
Коли дитина стикається з психотравмуючими подіями, так важливо з одного боку зробити усе, що в наших силах, щоби дитина опинилася в місці з бодай відносною безпекою (а в часі війни, на жаль, це так не просто), а з іншого - отримала відчуття, що вона не є сама, і що ми разом, і зробимо усе, щоби захистити її і справитися з цим болісним досвідом. Усвідомлення підтримки є таким основоположним для відчуття безпеки, хай і завжди відносної в умовах війни. І це відчуття насамперед іде від усвідомлення присутності поруч тих людей, яким дитина довіряє, які люблять її, розуміють і є поруч в оці важкі дні війни. Ваша стійкість, мужність, надія передається дітям. І звісно, якщо ви уже виїхали із зони активних бойових дій і перебуваєте у відносно безпечному місці - дайте дитині багато ресурсних активностей (спільної гри, прогулянок, обійм і т.д.), організуйте її щоденний ритм життя, задійте до корисної діяльності - це теж так важливо для безпеки. 2 ДАЙТЕ МОЖЛИВІСТЬ ДИТИНІ висловити - ДУМКИ, ПОЧУТТЯ, ЗАПИТАННЯ. ВІДПОВІДАЙТЕ - З РОЗУМІННЯМ, ЛЮБОВ’Ю ТА НАДІЄЮ
Навіть коли ви уже у відносно безпечних умовах і покинули зону активних бойових дій, дитина може мати у перші дні відчуття тривоги, часто згадувати пережите, мати порушений сон, труднощі регуляції емоцій та поведінки. Це нормальна стресова реакція на пережиті події. Дозвольте дитині говорити про те, що її хвилює, висловлювати почуття - огорніть її співчуттям та добротою. Коли діти стикаються з психотравмуючими подіями - у них постає багато складних запитань - про життя і смерть, про причини, чому зло прийшло на нашу землю війною, чому люди можуть робити такі нелюдяні вчинки, про те, що було і що буде далі. Нам важливо не уникати цих запитань, а дозволяти дітям говорити про них і давати чесні відповіді, у тому числі щодо того, що на деякі запитання у нас на разі не має відповіді. Не менш важливо є пояснювати дітям, що буде далі, які у вас є сімейні плани, що ви плануєте робити, щоби справитися з наявними викликами у житті - бо це дає відчуття безпеки і надії. І звісно, дитині важливо, що ви пояснюєте їй її стан - що вона переживає стрес, і що це нормальна реакція на ненормальну подію, і що за якийсь час вона зможе віднайти знову спокій, і спати спокійніше, і що буде перемога, війна завершиться, і їй будуть снитися знову мирні і світлі сни... 3 ДОПОМОЖІТЬ ДИТИНІ ЗГАДУВАТИ ТА ПЕРЕОСМИСЛЮВАТИ ПЕРЕЖИТЕ
4 ЗВЕРНІТЬСЯ ЗА НАЯВНОСТІ СИМПТОМІВ ПТСР ЗА НАЛЕЖНОЮ ФАХОВОЮ ДОПОМОГОЮ
5 ТВОРИТИ життя
Саме це послання нам важливо передати нашим дітям та підтримати їх у тому, щоби «писати» наступні сторінки своєї життєвої історії. І ці сторінки мають визначатися не травмою - а Світлом, нашими цінностями, нашими мріями... Нам належить вистояти у цій війні, перемогти й відродитися. А усі рани мають бути зцілені. Ми не будемо «покаліченим» народом. Ми будемо народом вільним і світлим. І ми не маємо іти у майбутнє з ПТСР - його нам належить зцілити. З досліджень ми знаємо, що досвід психотравми у багатьох випадках веде до феномену посттравматичного зростання - коли в процесі подолання і зцілення, ми стаємо сильнішими, наші стосунки глибшають, міцніє любов і мужність, кріпне дух, ми краще знаємо, що у житті найголовніше, які є наші цінності... І саме це наш вибір. І попри те, що попереду ще може бути багато випробувань- ми віримо, що, яку нашій національній метафорі червоно- чорного вишиття - ми зможемо із взаємною підтримкою та мудрістю долати важкі, болісні події та випробування війни - і творити Життя наповнене світлом та любов'ю - для нас, наших дітей і тих, хто буде потому...
Немає коментарів:
Дописати коментар
Примітка: лише член цього блогу може опублікувати коментар.