Як допомогти дітям та молоді, коли вони пережили психотравмуючі події на війні

 

 5 порад батькам 

Війна несе в собі стільки жахіть. Як батькам, нам би так хотілося захистити дітей від зіткнень з усіма страшними реаліями війни - та, на жаль, це часто неможливо. Діти, молодь опиняються під обстрілами та в зоні бойових дій, переживаючи небезпеку для власного життя та життя рідних, вони бачать загиблих та поранених, стають свідками чи жертвами військових злочинів - насильства, знущань та тортур, сексуального скривдження.

Нова звичка за 21 день – це міф. Скільки часу потрібно насправді?

Анна Лембке – психіатриня, докторка медичних наук зі Стенфорду, дослідниця залежностей та авторка бестселера «Дофамінове покоління» розповідає як працює наша внутрішня хімія, чому 21 день для формування нової звички це міф та як середовище впливає на формування звичок.

Чому корисні звички важливі саме зараз?

Комплексна підтримка та простір дружній для дитини - клуб "Дівчата. Діти"

Безкоштовна комплексна підтримка у Харківській області

Психологічна, соціальна та фінансова допомога для дітей та жінок, що постраждали від війни.

Громадська організація «Дівчата», спільно з міжнародною гуманітарною організацією World Vision реалізує проєкт «Покращення доступу до послуг захисту дітей у Херсонській, Дніпропетровській та Харківській областях» за сприяння фінансової підтримки ADH, в рамках якого вразливим категоріям населення надаватиметься комплексна підтримка (зокрема, психологічна, соціальна та фінансова).

У місті Харків працює простір дружній до дитини – клуб “Дівчата.Діти”, що знаходиться за адресою: вул. Григорія Сковороди, 41, +380673803103.

У просторі діти (віком до 17 років) можуть безкоштовно відвідувати заняття різного спрямування: спортивні тренування, творчі та розвиваючі заняття, арттерапевтичні групи, тощо. Також є змога отримати безкоштовні психологічні консультації для дітей, батьків та опікунів. 

Клуб “Дівчата.Діти” знаходиться у підвальному приміщенні та може слугувати безпечним укриттям під час занять.

Телеграм канал:

https://t.me/divchata_ditu_kh/8

Що допомагає нам вистояти в періоди тривалого стресу

Кожен із нас має індивідуальний спосіб подолання стресової ситуації та складних життєвих обставин – так званий копінг. Він формується під впливом нашого виховання, життєвого досвіду й генетичних факторів. Цей механізм переживання людьми тривалих стресових ситуацій дослідив і описав ізраїльський психолог Мулі Лахад. 

Збірка терапевтичних аудіоказок на допомогу батькам

Усі батьки розуміють, що виховання казкою — чи не найкращий спосіб навчити дитину правилам поведінки та пояснити що добре, а що погано. Завдяки яскравим ілюстраціям та цікавим сюжетам, казкові історії обов’язково зацікавлять діточок!

Що можна зробити, щоб допомогти своїй дитині подолати стреси або адекватно на них реагувати?

• Дитині ви зможете допомогти власним прикладом і вмінням справлятися з переживаннями. Чим молодша дитина, тим більша її схильність до перейняття почуттів.

• Розмовляйте з дитиною про те, що з вами відбувається; пояснюйте причину свого стану, але при цьому не деталізуйте тривог, вчіться керувати своїми почуттями.

• Не піддавайте дитину зайвому перегляду новин.

• Пояснюйте події розумно, «дитячою» мовою, озираючись на вік. Найкраща тактика в розмовах з дітьми на злободенну тему – спокійний тон, чесність, висвітлення ситуації з різних боків. Не кажіть про те, що хтось хороший, а хтось поганий. Нехай діти грають у свої ігри. Але їх треба спрямовувати до пошуку шляхів примирення, а не ворожнечі.

• Не намагайтеся захистити дитину від 

Допомога дитині дошкільного віку, яка перебуває в стані надмірного психічного напруження: рекомендації для батьків

Стрес супроводжує людину все життя.

Стрес може бути й корисним: він мобілізує людину, допомагаючи впоратися з ситуацією та проблемою.

Що можуть зробити батьки? Не так вже й мало:

• спробувати почути, як дитина сигналить про своє напруження;

• намагатися вберегти від непосильних навантажень;

• не намагатися захистити дитину від усіх стресових ситуацій. Завдання батьків в іншому –

Практики емоційної самодопомоги

Вправа «Кривляння»

Емоції підтримуються/зберігаються з допомогою напруги (тонусу) м'язів, насамперед за допомогою мімічних. Тривога, зневіра, страх, гнів, радість – у кожної емоції своя карта м'язових напруг, своя маска на обличчі. Забери цю напругу – і твій настрій очиститься.

Зняти напругу з мімічних м'язів, прибрати застиглу маску можна за допомогою 

Як допомогти дитині пережити втрату: рекомендації для батьків

Втрати в житті дитини – це не тільки найсерйозніші травматичні події (смерть близької людини, наприклад). Іноді дорослим важко зрозуміти почуття малюка, коли він втратив улюблену іграшку (з нашої точки зору це цілковита дрібниця) або довго не може звикнути до нового дитячого садочка.

Як допомогти дитині зрозуміти це?

Можливо, варто говорити з дитиною про це і в ситуації реальної втрати, і тоді, коли малюк