Безкоштовні курси: підтримка, знання, стійкість

У відповідь на виклики воєнного часу особливо важливо мати внутрішню опору, надійне джерело підтримки та перевірені знання, які допомагають краще розуміти себе й інших. Психологія в цей період стає не лише сферою фахової допомоги, а й інструментом щоденного самозбереження, стійкості та турботи про близьких. Саме тому безкоштовні навчальні курси зосереджені на розвитку психологічної обізнаності, навичок самодопомоги та підтримки у складних життєвих обставинах. Вони покликані допомогти людям знаходити баланс, зміцнювати ресурсність і будувати здорові взаємини навіть у кризових умовах. 

Всеукраїнські телефони довіри та гарячі лінії

Національна гаряча лінія для дітей та молоді

Піклування про дитину починається з турботи про себе.

Контакти психологічної підтримки: для цивільних, для ветеранів, для дітей і підлітків, для ВПО і постраждалих від війни

Потребуєте психологічної підтримки, але не можете чи не хочете йти до лікаря — зверніться на одну з гарячих ліній чи до служби підтримки. Працівники таких служб мають спеціальну підготовку і зможуть вислухати, допомогти зібратися з думками, дати пораду.

Місцеві громадські організації м.Харкова

Назви організацій, їх контакти та напрямки безкоштовної допомоги.

МОЗ: Розширено перелік послуг із надання психосоціальної допомоги населенню

Для забезпечення українців якісною психосоціальною допомогою Міністерство охорони здоров’я визначило перелік із 20 психосоціальних послуг та порядок їх надання. Крім того, затверджено перелік із понад 400 валідних методів психологічної діагностики та 20 методів психотерапії з доведеною ефективністю. Це покращить доступ українців до якісної психосоціальної допомоги. Зазначені зміни затверджено наказом МОЗ України від 13 грудня 2023 року № 2118.

Кабінет психосоціальної та юридичної підтримки

У цей важкий період, багато людей відчули лють російської агресії у повній мірі: пережили окупацію, стали свідками ракетного чи фізичного терору, залишили свої домівки та продовжують перебувати у тривалій стресовій ситуації.

У зв’язку з цим, для вирішення проблемних питань постраждалих від російської агресії громадян, в Регіональному центрі послуг (проспект Тракторобудівників, 144) облаштовано перший кабінет психосоціальної та юридичної підтримки.

Онлайн-школа для вагітних "Дорогою материнства"

Вагітність у житті жінки - особливий період, сповнений не лише біологічними, психологічними, соціальними змінами, а й певними переживаннями, тому часто є непростим періодом для психічного здоров’я.

Як підтримати дитину під час війни?

До вашої уваги безкоштовний онлайн-курс, який розроблено Фондом Східна Європа.
Доступно на Освітній онлайн-платформі «Зрозуміло».

Курс створений для того, щоб допомогти дітям та їхнім батькам пережити війну та її страшні наслідки, навчитися правильно реагувати на стресові ситуації та залишатися сильними.

Гарячі лінії допомоги

ОРГАНІЗАЦІЯ

ДЕ ПРАЦЮЄ

КОНТАКТИ

ГРАФІК РОБОТИ

ДЛЯ КОГО

Психологічна допомога від Національної психологічної асоціації

Україна, Польща, Чехія, Франція, Швеція, Португалія

Україна: 0-800-100-102 Чехія: +420 800 012 058 Польща: +48 800 088 141 Франція: +33 805 080 466 Португалія: +351 800 780 756 Швеція: +46 20 160 46 46

з 10:00-20:00 за Київським часом

Всі українці, яких прямо чи опосередковано зачепила війна

Комплексна підтримка та простір дружній для дитини - клуб "Дівчата. Діти"

Безкоштовна комплексна підтримка у Харківській області

Психологічна, соціальна та фінансова допомога для дітей та жінок, що постраждали від війни.

Громадська організація «Дівчата», спільно з міжнародною гуманітарною організацією World Vision реалізує проєкт «Покращення доступу до послуг захисту дітей у Херсонській, Дніпропетровській та Харківській областях» за сприяння фінансової підтримки ADH, в рамках якого вразливим категоріям населення надаватиметься комплексна підтримка (зокрема, психологічна, соціальна та фінансова).

18 ресурсів безкоштовної психологічної/психотерапевтичної допомоги військовослужбовцям, ветеранам та їх сім’ям

Проєкт «ПОРУЧ»

 

Якщо вам або вашій дитині потрібна допомога психолога, звертайтеся до психологів проєкту «ПОРУЧ» за індивідуальною консультацією. Заповнюйте форму за посиланням, з вами зв'яжуться протягом 48 годин: https://forms.gle/QSsPkv3Vk4Bs3ehY9

Також психологи проєкту «ПОРУЧ» проводять онлайн-групи підтримки для дітей, батьків або осіб, які їх замінюють, та фахівців, які працюють з дітьми. Групи психологічної підтримки «ПОРУЧ» — це безпечний і емоційно комфортний простір, де підтримають, почують і зрозуміють.

Психологічна підтримка та допомога у проєкті надається безкоштовно!

Психологи проєкту знають, що все, що ми відчуваємо та переживаємо — має значення. Більше інформації про проєкт — на сайті: https://poruch.me

«ПОРУЧ» — проєкт із психосоціальної підтримки та збереження психічного здоров’я — реалізується ГО «Всеукраїнський громадський центр «Волонтер» спільно з Представництвом Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) в Україні.

Корисні посилання щодо отримання психологічної підтримки

Онлайн-платформа «Розкажи мені» починає цілодобово надавати українцям безплатна психологічну допомогу. Якщо ви відчуваєте тривогу, у вас трапляються панічні атаки, ви близькі до депресії чи навіть на межі – залиште заявку та очікуйте. Спеціаліст зв’яжеться з вами якомога швидше.

https://tellme.com.ua/ 

Центр психологічної підтримки “ОбійМи” - ініціатива психологів-волонтерів для допомоги людям, що зазнали стресу внаслідок воєнних дій та переселення. Щоб отримати психологічну допомогу, необхідно перейти за покликанням:

https://bit.ly/3hYlEmK

Фонд «Маша» спільно з центром нейропсихології «Рівновага» нададуть вашим дітям безплатні онлайн-консультації фахівців!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAhuuZhLEK1S1SQW9t4HlldngRE32BeK0bBkn1_buG_WIcEw/viewform

Проєкт «Поруч» – це групи психологічної підтримки для підлітків і батьків, чиє звичне життя зламала війна. Психологи готові допомагати офлайн і онлайн, щоб досвід громадян України не залишився непереборною травмою на все життя.

https://poruch.me/

Ла Страда-Україна пропонує безплатні психологічні консультації для батьків, які хочуть зрозуміти стан своїх дітей й отримати підтримку:

https://la-strada.org.ua/

Telegram CHL116111

Instagram childhotline_ua

Facebook childhotline.ukraine

Психологічна підтримка українців під час війни від психотерапевтів-практиків. Група створена для безплатної психологічної допомоги українцям, які відчули на собі жахіття війни в Україні у 2022 році. Допомога здійснюється зусиллями психотерапевтів-практиків.

https://t.me/PsihologDopomogaWarInUa2022

Лінія підтримки для близьких ветеранів і військових

Підтримка психологів та консультації юристів відбуватиметься телефоном для клієнтів з будь-якого куточка країни. Усі консультації безоплатні та конфіденційні. Також можна отримати консультації юристів щодо документів й оформлення у новому місці, для виїзду за кордон, отримання соціальних виплат, а також освіти для дітей. Доступна з усієї України за телефоном 067 348 28 68 щодня з 8:00 до 22:00 години.

Телефон довіри з психологічною допомогою у Польщі

(+ 48 22 255 22 02) https://bit.ly/3tMZZ7M

Хаб стійкості - платформа з доступними сервісами для психологічної підтримки українців та українок у кризовий час. Є можливість запису на консультацію (як в Україні ,так і за кордоном) та коротка інформація як допомагати собі та іншим, контакти психологів до яких можна звернутись по допомогу

https://resiliencehub.com.ua/about-us

https://www.instagram.com/resilience.hub.u.a/

https://www.facebook.com/resilience.hub.u.a/

ІНФОРМАЦІЯ ПРО ТЕЛЕФОНИ СЛУЖБ ДОПОМОГИ, ДО ЯКИХ ПОТРІБНО ЗВЕРТАТИСЯ У ВИПАДКАХ ДОМАШНЬОГО НАСИЛЬСТВА

З питань сексуального та інших видів  насильства можна звертатися до таких служб :

 

• Національна «гаряча лінія» з питань запобігання домашнього насильства, торгівлею людьми та гендерної дискримінації 0-800-500-335 або 116-123 (короткий номер з мобільного).

 

Безкоштовний номер системи безоплатної правової допомоги 0-800-213-103

Нацполіція 102

 

Офіс Генерального прокурора: за телефоном 0 800 507 001

за телефоном 096 755 02 40 (Viber, WhatsApp, Telegram, Signal)

через сайт https://www.warcrimes.gov.ua/

через телеграм-боти: @stop_russian_war_bot або @war_crime_bot

електронною поштою conflict2022.ua@gmail.com

 

Урядова гаряча лінія 15 47 

де цілодобово надаються інформаційні, психологічні та юридичні консультації чоловікам та жінкам, які постраждали від домашнього насильства, насильства за ознакою статі, насильства стосовно дітей, або з питань загрози вчинення такого насильства та психологічної допомоги потерпілим від домашнього насильства жінкам, чоловікам, дітям;

 

Національні гарячі лінії Громадської правозахисної організації

• «Ла Страда-Україна» можна отримати психологічну, правову, інформаційну

допомогу, а також супровід постраждалих від сексуального насильства:

• Національна гаряча лінія для дітей та молоді 0 800 500 225 (зі стаціонарного) або 116 111 (з мобільного)
• Telegram CHL116111
• Instagram childhotline_ua
• Facebook childhotline.ukraine
•  

Лист Міністерства освіти і науки України від 30.05.2022  "Про запобігання та протидію домашньому насильству в умовах воєнного стану в Україні"

Харківський міський центр соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді «Довіра»

Куди потрібно звертатися за допомогою тим, хто перебуває за кордоном

 

1. Дитяча гаряча лінія 116 111 (безкоштовно зі стаціонарного та мобільного, анонімно, консультації українською мовою). Лінія працює в країнах: Естонія, Данія, Кіпр, Азербайджан, Іспанія, Словаччина, Словенія, Сербія, Румуні, Португалія, Польща, Молдова, Мальта, Литва, Латвія, Угорщина, Фінляндія, Чехія, Болгарія, Хорватія, Албанія.

 

2. Національна гаряча лінія для дітей та молоді, яка працює в Україні, через соціальні мережі (конфіденційно, цілодобово). Інстаграм: childhotline_ua; телеграм: CHL116111; фейсбук: @childhotline.ukraine

 

3. Поліція, за єдиним номером служби екстреної допомоги: 112 (для країн Європейського Союзу: Австрійська Республіка, Королівство Бельгія, Республіка Болгарія, Сполучене Королівство Великої Британії та Північної Ірландії, Грецька Республіка, Королівство Данія, Республіка Естонія, Республіка Ірландія, Королівство Іспанія, Італійська Республіка, Республіка Кіпр, Латвійська Республіка, Литовська Республіка, Велике Герцогство Люксембург, Республіка Мальта, Королівство Нідерландів, Федеративна Республіка Німеччина, Республіка Польща, Португальська Республіка, Румунія, Республіка Словаччина, Республіка Словенія, Республіка Угорщина, Фінляндська Республіка, Французька Республіка, Республіка Хорватія, Чеська Республіка, Королівство Швеція.)

 

Корисні посилання щодо допомоги у разі кібербулінгу

 

1. Національна «гаряча лінія» для дітей та молоді за номерами: 0 800 500 225

або 116 111.

2. Поліція (кіберполіція) за номером 102 (повідомити про кібербулінг).

3. Чат-бот Stop Sexting (якщо шантажують в Інтернеті і вимагають контент

сексуального характеру).

4. https://Youtube.com/Stop Sexting Ukraine.

5. Інтернет-платформа «Бийся як дівчина»

(https://www.instagram.com/flg_ua/).

6. База даних жіночих організацій (http://portal.uwf.org.ua/).

7. Організація ЮрФем (доступна та якісна правова допомога в Україні)

(http://jurfem.com.ua/en/home-page-2/).

8. Організація Teenergizer – консультації за принципом «рівний-рівному»

або з психологом безкоштовно і конфіденційно

(https://teenergizer.org/consultations).

9. Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в Інтернеті: 15 45

(далі обрати «3»).

Курси з психології, які можна пройти безкоштовно, аби допомогти собі та близьким

➡️ Сам собі терапевт: Інструменти психологічної самодопомоги для ветеранів та ветеранок

На цьому курсі ви дізнаєтесь, як вберегти своє ментальне здоров'я від наслідків війни.  Курс також буде корисним не лише ветеранам, а й членам їхніх родин чи іншим людям, які хочуть покращити свій психологічний стан.

 (https://prometheus.org.ua/course/course-v1:VETERAN_HUB+TM101+2022_T3)

➡️ Діалоги без тривоги

Онлайн-курс про різні способи подолання тривожності. Як зменшити стан тривоги та запобігти виникненню суїцидальних думок.

https://study.ed-era.com/uk/courses/course/265

➡️ Рятуй, не ризикуй: онлайн-курс про безпеку волонтерів

Курс призначений для волонтерів, аби врятувати своє здоров'я у будь-яких аспектах. Ви дізнаєтеся про фізичну, психологічну та цифрову безпеку для волонтерів та бенефіціарів.

https://study.ed-era.com/uk/courses/course/2360

➡️ Як пережити війну разом

Курс створений для родин військовослужбовців, ветеранок та ветеранів. Курс побудований не стільки на теорії, скільки на майже дев’ятирічній практиці.

https://prometheus.org.ua/course/course-v1:VETERAN_HUB+TOGETHER101+2023_T1

➡️ Небайдужі: базові емоційні потреби та соціальна взаємодія

Курс дозволить зрозуміти, як саме базові емоційні потреби впливають на наше самопочуття та як їх можна задовольнити, покращивши свій емоційний стан – з акцентом на емоційно важкий воєнний час.

https://prometheus.org.ua/course/course-v1:Prometheus+NI101+2023_T2

Корисні посилання щодо допомоги та підтримки в ситуаціях насильства, торгівлі людьми, складних життєвих обставин

1. Національна «гаряча лінія» для дітей та молоді: 0 800 500 225 або 116 111 (безкоштовно зі стаціонарного та мобільного телефонів, анонімно), Messenger @childhotline.ukraine, Instagram @childhotline_ua, Telegram @CHL116111.

2. Національна «гаряча лінія» з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації: 0 800 500 335 або 116 123 з мобільних або стаціонарних телефонів цілодобово (безкоштовно, анонімно, конфіденційно).

3. Поліція: 102.

4. Центр надання безоплатної правової допомоги: 0 800 213 103.

5. Анонімний онлайн-щоденник «Тільки нікому не кажи» дає можливість написати листа тому, з ким складно поділитися своїми переживаннями в реальному житті про булінг у школі, нерозділене кохання чи непорозуміння з батьками https://secrets.1plus1.ua/

6. Перша національна лінія довіри для попередження суїциду: 73 33.

7. Екстрена психологічна допомога при Кризовому Центрі медико-психологічної допомоги: (068) 770 37 70, (099) 632 18 18, (093) 609 30 03.

8. «Лiнiя допомоги»: (067) 975 76 76, (066) 975 76 76, (093) 975 76 76.

9. Лінія психологічної допомоги для учасників АТО та членів їх сімей: 0800 505 085.

10. Служба медико-психологічної допомоги та профілактики гострих кризових станів: (044) 456 17 02, (044) 456 17 25.

11. Національна урядова «гаряча лінія» для постраждалих від домашнього насильства – 15 47.

12. «Гаряча лінія» Уповноваженого Президента України з прав дитини: (044) 255 76 75.

13. Освітній омбудсмен України: (095) 143 87 26 (ez@eo.gov.ua, https://eo.gov.ua/

14. «Гаряча лінія» психологічної допомоги та протидії насильству .https://www.unicef.org/ukraine/stories/hot-lines

15. Національна «гаряча лінія» з питань наркозалежності та ЗПТ: 0 800 507 727.

16. Анонімні консультації на сайтах teensLIVE (від фахівців клінік, дружніх до молоді), supportME (від фахівців).

17. Уповноважений Президента України з прав дитини (044) 255 76 75.

 18. Національна гаряча лінія з протидії торгівлі людьми та консультування мігрантів: 0-800-505-501 (безкоштовно зі стаціонарних телефонів), 527 (безкоштовно з номерів мобільних операторів України пн. – пт. з 10:00 до 21:00, сб. з 10:00 до 18:00).

19. Гаряча лінія Міністерства закордонних справ України для громадян України, які опинилися в надзвичайних ситуаціях за кордоном: (044) 238 16 57.

20. Департамент боротьби зі злочинами, що пов’язані з торгівлею людьми Національної поліції України: (044) 374 37 85 (пн. - сб. з 09:00 до 18:00).

21. Гаряча лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції: 0800 211 444.

22. Гаряча лінія з профілактики суїцидів .https://lifelineukraine.com/

23. Гаряча лінія професійної підтримки «Стоп паніка» безкоштовний багатоканальний номер: 0800 50 18 92.

 24. Платформа «Мені здається» .https://nachasi.com/2021/02/05/platform-it-

 25. Платформа «Розкажи мені».https://tellme.com.ua/

26. Канал психологічної підтримки «ПОРУЧ» для підлітків та молоді .https://t.me/poruch_me

27. В рамках роботи платформи СпівДія та Співдія хаб функціонує напрям безкоштовної психологічної підтримки онлайн і офлайн https://airtable.com/shrfgyZ1ko5UYxR9r

 28. За підтримки Національної психологічної асоціації психологи-волонтери створили центр психологічної підтримки «Як ти?» (безкоштовно, убудь-який час доби) https://bit.ly/3QLUdwO

29. Міжнародний Комітет Червоного Хреста (МКЧХ) відкрив гарячу лінію, за якою можна звернутися за підтримкою: 0-800-300-155 (дзвінки безкоштовні).

30. Довідник психологічної підтримки в умовах війни допоможе знайти відповіді на питання: як боротися з перевтомою, панікою, тривогою, апатією; як зберегти близькі стосунки та позбутися почуття провини https://bit.ly/3OzJm6Z.

31. Телеграм-канал «підтримай дитину» створено з турботою про батьків і дітей https://t.me/s/pidtrumaidutuny

32. Онлайн-платформа «Аврора»: консультування постраждалих від насильства, зокрема сексуального, доступу до якісної дистанційної допомоги у будь-якому куточку України та за кордоном, достатньо лише заповнити заявку на сайті «Розірви коло» у розділі «Психотерапевтична допомога» https://rozirvykolo.org/mental-support/

33. Безкоштовна психологічна підтримка для кожного, хто відчуває у цьому потребу: УкрЄдність https://ukr-ednist.com.ua/

34. Група психологічної підтримки «Разом» .https://razom.live/

35. Гаряча лінія кризової допомоги та підтримки від Українського

ветеранського фонду (УВФ): +38 (067) 400 46 60 (пн. - нд. з 10:00 до 20:00), сайт Фонду https://veteranfund.com.ua/

Всеукраїнська програма ментального здоров’я “Ти як?”

В Україні стартувала Всеукраїнська програма ментального здоров’я “Ти як?”

«Ти як?» – це просте запитання стало головним для українців з початку вторгнення. З нього починаються дописи, повідомлення близьким, телефонні розмови, способом піклування і виявом любові.  Війна – це не тільки страх, але й стрес, біль, ненависть, образа, нерозуміння та багато інших емоцій, які слід розуміти, сприймати та контролювати. Тому задля швидкої та якісної боротьби необхідна підтримка як і рідних, так й професіоналів своєї сфери, які можуть роз’яснити та порадити, які слід діяти, та як себе заспокоїти. Згідно з дослідженнями, 70% українців кажуть в опитуваннях, що відчувають стрес або сильну знервованість. При цьому лише 2% звертаються по психологічну допомогу. Цю разючу різницю має на меті подолати Всеукраїнська програма ментального здоров’я

Програма Ти як? – це комунікаційна кампанія у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської, яка стартувала 24 березня.  Мета – піклування про ментальне здоров’я перетворилося для українців на щоденну звичку.

У програмі можна отримати відповідь на конкретні поради:

• Як подолати стрес;
• Як впоратись з тривожністю;
• Як врівноважити свій стан;
• Куди звертатись за допомогою.

Гаряча лінія кризової допомоги підтримає у найважчі моменти.
Телефонуйте: 0800 33 20 29, цілодобово та безплатно.

https://www.howareu.com/

ТЕЛЕФОНИ ДОВІРИ

Харківський міський центр соціальних служб "Довіра" (м-н Свободи, 5, Держпром, 6 під'їзд, 6 поверх)	Прийомна директора 705 61 63 Відділ соціальної роботи 705 61 64
Телефон Довіри	(057) 705 61 65 dovira92@ukr.net
Всеукраїнський телефон довіри з питань ВІЛ/СНІДУ	8 800 500 45 10
Телефон довіри для сімей, які опинилися в складних життєвих обставинах, а також сімей вимушених переселенців з зони АТО	705 04 69
Телефон довіри щодо запобіганню домашньому насильству	705 26 42
Телефон довіри МВС	044 254 75 75
Головне управління Національної поліції в області	705 93 33
Громадське об’єднання «Здорова родина – щаслива дитина»	050 406 89 12
Харківське відділення Всеукраїнського благодійного фонду допомоги жертвам насилля	067 572 30 09
Національна «гаряча лінія» з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації	0 800 500 335 (безкоштовно зі стаціонарних телефонів на всій території України) 386 (безкоштовно з мобільних телефонів)

 

КОНТАКТИ ДЛЯ ОТРИМАННЯ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ

 

№з/п	Назва та мета організації	Контакт
1.	Єдина гаряча лінія для осіб які постраждали від торгівлі людьми, домашнього насильства, насильства за ознакою статі, насильства стосовно дітей, або загрозу його вчинення	15-47
2.	Національна дитяча гаряча лінія (з питань булінгу, різних видів насилля, психологічної допомоги) «Ла Страда Україна»	0800 500 225, 116 111 (З 12.00 до 20.00)
3.	Єдиний телефонний номер системи безоплатної правової допомоги для постраждалих від домашнього насильства.  Учасники освітнього процесу можуть отримати кваліфіковану правову допомогу	0 800 213 103
4.	Гаряча лінія для отримання безкоштовної психологічної допомоги. Всесвітня організація охорони здоров’я та Міністерство охорони здоров’я України. Реєструйтеся на платформі «Розкажи мені» та покращуйте свій емоційний стан.	tellme.com.ua
5.	Товариство Червоного Хреста України, Інститут когнітивного моделювання. З питань протидії домашньому насильству. Он-лайн- платформа «Мені здається».	https://itseems.com.ua/
6.	Проєкт "Мій телефонний друг". Волонтери підтримують людей, які опинилися на самоті під час пандемії COVID-19.	0 800 202 147 (з 12:00 до 20:00)