У період війни діти особливо потребують уваги дорослих. Як триматися і подбати про психологічне та емоційне здоров’я в умовах війни? Війна завдає непоправного впливу психічному здоров’ю маленьких українців, тож уже зараз кожна дитина потребує надання допомоги.
Пропонуємо до уваги добірку ігор та вправ для покращення психоемоційного стану через саморегуляцію та зняття напруги в наймолодших дітлахів-дошкільників. Ігри модифіковані під можливість грати дорослим як з однією дитиною, так і з групою дітей.
ЗАСПОКІЙЛИВІ ІГРИ
«Чарівне перо»
Мета та опис: ця гра – чудова можливість для дітей розслабитися та сконцентрувати свою увагу на тілесних відчуттях. Вона зміцнює прив’язаність між дитиною та дорослим, якому буде легше встановити контакт із дитиною. Одночасно тренується тілесна свідомість дитини, особливо її тактильне відчуття. Гра викликає в дитини зацікавленість.
Матеріали: велике гарне перо (ним, уявним, можуть бути кінчики ваших пальців).
Вік учасників: від 3-х років.
Інструкція. «Сядьте в коло на підлогу. У мене є чарівне перо, яким я торкатимуся різних частин вашого тіла. Воно приємне на дотик, а його дотик даватиме вам бадьорість і веселість. По черзі я підходитиму до кожного з вас. Дитина, поряд з якою я зупиняюся, заплющує очі. Тоді я ніжно торкнусь чарівним пером її обличчя, шиї, долоні чи руки. Не розплющуючи очей, дитина повинна доторкнутися вказівним пальцем того місця, якого торкнулося перо. Потім вона може розплющити очі, а чарівне перо торкнеться іншої дитини».
Доторкніться пером до кожної дитини. Пам’ятайте про те, що діти вчаться спостерігаючи. Працюючи зі старшими дітьми, через деякий час ви зможете довірити чарівне перо одному або декільком дітям.
Гра «Промінці»
Дорослий розповідає вірш та показує рухи, які потрібно робити. Дитина повторює за дорослим, можливе повторення слів вірша. Покращується емоційний стан, знімається напруга, особливо коли дорослий супроводжує показ рухів емоційно.У весняну світлу пору
Тягнеться травичка вгору.
(Діти піднімають руки вверх.)
Промінці пускає сонце.
Я тримаю їх в долоньці.
(Імітують, ніби тримають промінці.)
Зліва, справа їх ловлю:
То присяду, то встаю.
(Імітують, ніби ловлять промінці стоячи, навприсядки.)
Підтягнуся до хмаринки
І зігну повільно спинку.
(Підтягуються, нахиляються вперед.)
У луги, річки, степи
Відпущу я промінці.
(Імітують, ніби відпускають промінці.)
«Клубочок»
Мета: навчання дитини одного з прийомів саморегуляції.
Опис. Розбещеній дитині пропонується змотати в клубочок яскраву пряжу. Розмір клубка з кожним разом може ставати дедалі більшим. Дорослий повідомляє, що цей клубочок не простий, а чарівний. Як тільки хлопчик чи дівчинка починають змотувати його, так одразу ж і заспокоюються.
Модифікація. Дорослий може запропонувати дитині «витягати» зі свого одягу (на спині) уявлювані пір’їнки: великі та зовсім дрібні. Далі попросити дитину сказати, пір’я яких птахів вона вже витягла.
«Печемо пиріг»
Мета: зняття напруги, навчання дбайливого ставленню до інших, розвиток уяви.
Матеріал: ковдра або плед.
Кого-небудь з дітей накривають ковдрою і пропонують лягти на килим обличчям униз. Потім його гладять руками, «просіюють борошно», «розкочують», «замішують», «утикають родзинки» або «обмазують варенням». Потім «пиріг» перевертають та прикрашають. «Пиріг» сам скаже, коли він буде готовий. Його розвертають, і він піднімається, рум’яний, гарячий, наче з грубки. Вправу роблять з тими, хто захоче.
«Слон на спині»
Мета: зняття напруги, створення позитивних емоцій, розвиток уяви.
Матеріал: легка ковдра або плед.
Дитина лежить під ковдрою на животі, заплющивши очі. Дорослий водить одним або декількома пальцями по спині, ніби малюючи обриси різних предметів. Якщо це виявиться важким для розгадування, можна «пустити побігати» спинками різних тварин: кішку, мураху, слона, адже хода у тварин різна й рухами рук можна її відтворити.
«Тихий час для мишенят»
Дорослий пропонує дитині перетворитися на мишенят. Показати, як вони відкушують шматочки сиру – обідають. Гладять свої животики – наїлися. Сповістити сонним писком, що хочуть спати. Потім діти-мишенята вкладаються на килимок «спати». Умикається музика для релаксації.
«Хмаринки»
Дорослий дає детальну інструкцію дитині: «Зараз ми з тобою перетворимося на чарівні хмаринки». Уявіть собі теплий літній вечір. Ви лежите на траві й дивитеся на хмаринки, що пропливають у небі, – такі білі великі пухнасті хмаринки в блакитному небі. Навколо все тихо та спокійно, вам тепло та затишно. З кожним подихом і видихом ви починаєте повільно й плавно підніматися в повітря, усе вище та вище, до хмаринок. Ваші ручки легкі, ваші ніжки легкі. Усе ваше тіло стає легким, як хмарка. Ось ви підпливаєте до найбільшої і пухнастої, до найкрасивішої хмаринки на небі. Ближче й ближче. І ось ви вже лежите на цій хмаринці, відчуваєте, яка вона пухнаста та ніжна... (пауза – погладжування дітей). Ви розслаблені та спокійні. Та ось хмаринка опустила вас на галявину. Посміхніться своїй хмаринці. Потягніться і на рахунок «три» розплющте очі.
«Літачок летить, літачок відпочиває»
Мета: зняти емоційну напругу шляхом чергування сильної напруги та швидкого розслаблення м’язів.
Вік: від 3-х років.
Дорослий пропонує дитині політати, але спочатку вони мають перетворитися на швидкі літачки. Діти піднімають руки, як крила, напружують їх (бо потрібні сильні крила, щоб літачок летів). Стоячи на місці, діти зображають літачок (сенс вправи в тому, щоб напружувати й розслабляти руки), дзижчать «моторами», рухають «крилами», потім опускають їх розслабленими – літачки прилетіли, крила втомилися і хочуть відпочити.
«Шишки»
Мета: зняти напругу.
Дорослий каже: «Ти ведмежатко, а я мама-ведмедиця. Я кидатиму шишки (дорослий імітує відповідний рух). Ти ловитимеш їх (ведучий показує, що треба зробити) і з силою стискатимеш у лапках».
Дорослий: «Але ведмежата втомилися і кидають свої лапки вздовж тіла – лапки відпочивають. А мама-ведмедиця знову кидає шишки ведмежатам...».
За матеріалами веб-сайта для вчителів VCHYTEL