1. Якщо ваша дитина погано спить, не хоче лягати спати, не хоче спати одна, прокидається вночі з криком.
Що з нею відбувається:Коли діти налякані, вони хочуть бути з тими, хто допомагає їм відчувати себе в безпеці, і хвилюються, якщо цих людей немає поруч.Перед сном дитину зазвичай переслідують спогади, тому що вона не відволікається на інші заняття.
Можливо, дитина відчуває страх смерті або інші страхи. Людям часто сниться те, чого вони бояться наяву, і тому їм страшно заснути.
Як допомогти:
Якщо хочете, дозвольте дитині спати з вами. Дайте їй зрозуміти, що це тільки на певний час.
Заведіть якийсь звичай, ритуал перед сном: розповідати казку, помолитися, полежати в обіймах. Кожен день кажіть їй, що будете робити завтра, щоб вона знала, на що чекати.
Обійміть її та скажіть, що ви з нею і нікуди не підете. Зрозумійте, що вона не навмисне вередує, це може протривати деякий час, потрібно проявити терпіння.
Намальовані та проговорені страхи перестають лякати. Можна придумати «другу серію» страшного сну зі щасливим кінцем.
Можна намалювати страхи на повітряній кулі та відпустити її в небо.
Можна зробити сейф для страхів, який можна наповнити їх символічними зображеннями: м'ятими кульками паперу, малюнками, шишками. Ключ від сейфа може бути у дитини або у дорослого, якому вона його довірить. Зробіть пастку для снів з паличок і ниток. Скажіть дитині, що вона ловитиме погані сни і пускатиме до неї тільки хороші. Можна перед сном ставити дитині аудіозаписи з казками або заспівати колискову.
2. Якщо ваша дитина боїться, що з вами щось трапиться (такі страхи можуть бути й у вас).
Що з нею відбувається:
Такі страхи природні для тих, хто пережив небезпеку. Дитина відчуває свою безпорадність.
Як допомогти:
Нагадайте дитині та собі самому, що зараз вам нічого не загрожує, а на випадок небезпеки ви підготовлені.
Розкажіть дитині, що робите все можливе, щоб забезпечити вашу з нею безпеку. Перерахуйте конкретні заходи, які ви вживаєте.
Заплануйте, хто подбає про дитину, якщо з вами дійсно щось трапиться, і поділиться з нею цією конкретною інформацією. Це допоможе вам самим менше хвилюватися, і дитина не буде так сильно сприймати вашу невпевненість, страхи і побоювання.
Разом займайтеся чимось позитивним, щоб відволікти дитину від тривожних думок. Малюйте, співайте, грайте разом. Можна зробити разом будь-які «чарівні» обереги.
3. Якщо ваша дитина плаче або вередує, коли вас немає, навіть якщо ви просто пішли до ванни.
Якщо дитина не переносить розлуки з вами.
Що з нею відбувається:
Діти, які ще не вміють говорити і не можуть висловити свої почуття, висловлюють страх, чіпляючись за дорослих і плачучи.
Організм дитини реагує на розлуку (шлунок стискається, серцебиття частішає). Щось всередині її говорить: «Ні, я не хочу її/його втратити!».
Дитина не намагається маніпулювати або командувати вами - їй просто страшно.
Вона може лякатися, коли йдете не тільки ви, але й інші близькі люди. Дитина може в цілому боятися прощань і розставань.
Як допомогти:
Намагайтеся проводити разом з дитиною більше часу.
Якщо потрібно відлучитися ненадовго (до ванни), допоможіть дитині проговорити її почуття (смуток від розставання, страхи після травматичної події). Дайте дитині знати, що ви любите її: «Тобі, напевно, страшно. Ти не хочеш, щоб я йшла, бо минулого разу, коли ми розлучалися, ти не знав, де я. Зараз все по-іншому - я швидко повернуся».
Пограйте в «клубочок»: відійдіть на деяку відстань від дитини, тримаючи в руці клубок ниток, давши дитині кінець нитки. Запропонуйте їй смикнути за кінчик нитки і дайте відповідь: «Я поруч». Поступово збільшуйте відстань. Зробіть з нитки браслетик собі й дитині, як символ зв'язку між вами.
Корисно пограти в хованки, в «ку-ку».
Можна дати малюкові якесь доручення, бажано щось таке, чим йому подобається займатися.
У дитини завжди повинна бути фотографія, де вона разом з мамою, на ній прізвище, ім'я, по батькові дитини і мами (або обох батьків) з контактними телефонами та іншими способами зв'язку.
Намагайтеся проводити разом з дитиною більше часу.
Якщо потрібно відлучитися ненадовго (до ванни), допоможіть дитині проговорити її почуття (смуток від розставання, страхи після травматичної події). Дайте дитині знати, що ви любите її: «Тобі, напевно, страшно. Ти не хочеш, щоб я йшла, бо минулого разу, коли ми розлучалися, ти не знав, де я. Зараз все по-іншому - я швидко повернуся».
Пограйте в «клубочок»: відійдіть на деяку відстань від дитини, тримаючи в руці клубок ниток, давши дитині кінець нитки. Запропонуйте їй смикнути за кінчик нитки і дайте відповідь: «Я поруч». Поступово збільшуйте відстань. Зробіть з нитки браслетик собі й дитині, як символ зв'язку між вами.
Корисно пограти в хованки, в «ку-ку».
Можна дати малюкові якесь доручення, бажано щось таке, чим йому подобається займатися.
У дитини завжди повинна бути фотографія, де вона разом з мамою, на ній прізвище, ім'я, по батькові дитини і мами (або обох батьків) з контактними телефонами та іншими способами зв'язку.
4. Якщо ваша дитина відчуває труднощі з харчуванням, їсть занадто багато або відмовляється від їжі.
Що з нею відбувається:Стрес по-різному впливає на дитину, в тому числі й на її апетит.
Здорове харчування важливе, але якщо ви приділятимете занадто багато уваги їжі, це викличе додатковий стрес і створить напруженість у ваших стосунках.
Як допомогти:
Розслабтеся. Зазвичай, по мірі зниження рівня стресу, апетит дитини стає нормальним. Не змушуйте дитину їсти насильно!
їжте разом з дитиною, перетворіть час їжі на хвилини веселощів і відпочинку.
Добре залучати дитину до приготування їжі. Тримайте в будинку корисні продукти, якими можна швидко перекусити. Діти часто їдять на ходу. Якщо ви все ж хвилюєтеся, якщо дитина сильно втратила у вазі - проконсультуйтеся у педіатра.
5. Якщо ваша дитина втрачає здатність щось робити, що робила раніше (наприклад, користуватися горщиком).
Якщо дитина не говорить так добре, як раніше, почала смоктати палець, згортається клубочком тощо.
Що з нею відбувається:
Часто, коли малюки переживають стрес або їм страшно, вони тимчасово втрачають недавно отримані здібності та навички.
Дитина робить це не навмисно!
Психіка дитини самостійно намагається зменшити шкоду в ситуації після травми і повернути її «господаря» на той етап розвитку, де йому було добре.
Це тимчасово!
Втрата якоїсь здатності після того, як дитина її придбала (наприклад, якщо вона знову почала мочитися в ліжко) змушує її відчувати сором і зніяковілість. Дорослі, що піклуються про дитину, повинні проявити розуміння і підтримку.
Як допомогти:
Уникайте критики особистості дитини - вона змусить дитину хвилюватися, їй ще складніше буде відновити свої вміння. Говоріть про необхідність розвивати вміння.
Будь-які нав'язливі рухи (смоктання пальця, гризіння нігтів, тики головою, руками, повіками, онанізм) - спроба зняти тривожність. І - привід бути з дитиною більш терплячим. Можна погладити її в цей момент по спині, сказати: «Я з тобою, ти як?». Важливо проявити підтримку.
У разі нетримання сечі та калу дорослі повинні повторювати дитині: «Ми знаємо, що ти робиш це не навмисне. Це скоро мине». Тим не менш, за можливості краще все-таки зверніться до невролога.
Замість того, щоб концентруватися на труднощах (наприклад, невмінні користуватися горщиком), допоможіть дитині відчути, що її розуміють, приймають, люблять і підтримують. Добре перерахувати, скільки людей її любить. Добре буде дати їй щось менше за неї: іграшку, клубок ниток, цуценя - когось або щось, про кого можна піклуватися. Займіться ліпленням з пластиліну або глини. Побудуйте укриття з подушок і ковдр.
У ході того, як дитина відчує себе в більшій безпеці, вона знову відновить втрачену здатність.
Обов'язково хваліть її за найменші успіхи.
6. Якщо ваша дитина поводиться необережно, робить щось небезпечне для себе.
Що з нею відбувається:
Може здатися дивним, але, коли діти не відчувають себе в безпеці, то самі часто ведуть себе небезпечно або безтурботно.
Це спосіб дитини сказати: «Ти мені потрібна. Доведи, що я тобі дорогий - захисти мене!»
Як допомогти:
Забезпечте безпеку дитини. Спокійно підійдіть і, якщо потрібно, візьміть її на руки.
Дайте малюкові зрозуміти, що те, що він робить, небезпечно, що він дорогий вам, і ви не хочете, щоб із ним щось сталося. Не кричіть на нього!
Така поведінка дитини може бути проявом аутоагресії (страх завжди збільшує агресію, але діти часто поширюють її на себе). Пограйте в ігри, що «випускають агресію».
Покажіть дитині, що є більш позитивні способи привернути вашу увагу.
7. Якщо ваша дитина лякається чогось, чого не боялася раніше.
Що з нею відбувається:
Малюки вірять у те, що батьки всемогутні та можуть захистити їх від усього. Ця віра допомагає їм відчувати себе в безпеці.
Після того, що сталося, ця віра похитнулася, а без неї дитині стало страшніше жити в цьому світі.
Багато що може нагадувати дитині про пережите і лякати її (звуки петард, машини швидкої допомоги, люди, що кричать, переляканий вираз вашого обличчя). Ви в цьому не винні - винен пережитий досвід.
Як допомогти:
Коли дитина перелякана, поговоріть з нею про те, що ви зробите, щоб захистити її. Перерахуйте конкретні заходи, початі вами для захисту і створення безпеки.
Якщо дитина говорить про монстрів або чудовиськ, яких вона боїться, допоможіть їй вигнати їх. Скажіть: «Іди, чудовисько, не лякай мою дівчинку (хлопчика). Я зараз прикрикну на монстра, він злякається і піде. Пішов геть!». Нехай намалює страх, спробуйте запропонувати домалювати «смішні» деталі. Посмійтеся разом.
Точно не лякайте дитину людьми (дядько прийде і забере).
Щоб уникнути ретравматизаціі, уважно поставтеся до тієї теле- і відеопродукції, яку дивиться ваша дитина, до розмов, які вона чує навколо, до новин, які ви або хтось ще обговорює поруч з дитиною.
https://psychologist87dnz.blogspot.com/2024/05/blog-post_14.html
За матеріалами посібника "Ми пережили: техніки відновлення для сімей, військових, цивільних і дітей". Київ. 2016.