Продовження.
Якщо дитина не може всидіти на місці, якщо їй складно концентрувати увагу.
Що з нею відбувається:Страх може породжувати нервову енергію, яка зберігається в організмі (накопичується адреналін).
Дорослі, хвилюючись, часом ходять туди-сюди швидкими кроками. У таких самих ситуаціях діти бігають, стрибають і поводяться неспокійно.
Коли ми зациклюємося на поганому, нам важко приділяти увагу чомусь іншому, тому діти можуть бути неуважними і можуть не чути ваших слів і прохань.
Деякі діти гіперактивні від народження, а після стресу це може посилитися.
Як допомогти:
Допоможіть дитині усвідомити свої емоції (страх, занепокоєння) і запевніть дитину, що зараз вона в безпеці.
Допоможіть дитині позбутися «зайвої» нервової енергії: нехай розімнеться, побігає, пограється. Якщо в даний момент не можна пограти і побігати, а потрібно заспокоїти її негайно - нехай глибоко і повільно подихає з вами разом.
Посидьте з нею і позаймайтеся чим-небудь, що вам обом подобається: покидайте м'яч, почитайте книги, пограйте, помалюйте. Навіть якщо дитина буде продовжувати бігати навколо, їй це допоможе.
Обов'язково робіть зарядку щодня.
Якщо дитина активна за своєю природою - концентруйтеся на позитивних аспектах. Подумайте про те, яка енергія в ній вирує, і знайдіть їй заняття, що допоможе з користю витратити цю енергію.
Що з нею відбувається:
Малюки часто висловлюють свої емоції грою. Агресивні ігри - це їх спосіб показати нам, в якій жахливій ситуації вони побували або перебувають, що відчувають у душі.
Діти часто копіюють побачене, не даючи цьому оцінки (добре чи погано).
Як допомогти:
Якщо дитина достатньо доросла, можна спробувати разом з нею проговорити і «розібрати» гру, на почуття, стани, переживання учасників тощо - а не просто називайте що це «погано» чи «добре», «так потрібно».
Звертайте увагу на те, які почуття висловлює дитина у процесі гри. Навчіть наділяти ці почуття в слова і будьте поруч, щоб підтримати її (взяти на руки, втішити).
Програвання ситуації - прекрасний терапевтичний хід. Дозвольте дитині програти ситуацію до кінця, навіть якщо для вас ці спогади болючі. Дитина сама зрозуміє, коли припинити.
Ігри «у війнушку» намагайтеся делікатно підвести до мирного фіналу. Можна показати варіанти того, як мирним шляхом можна вирішувати труднощі, пограти «у дипломатів».
10. Якщо дитина постійно говорить про те, що трапилося і про ті страшні речі, які побачила.
Що з нею відбувається:
Дитина повторно переживає те, що трапилося, і намагається це осмислити і зрозуміти
Коли дитина говорить про те, що трапилося, це може викликати сильні емоції у вас та у дитини (страх, смуток, злість).
Як допомогти:
Якщо можете, уважно прислухайтеся до того, що говорить дитина. Можливість виговоритися людині, що розуміє, зцілює психіку.
Якщо дитина занадто засмучується, виходить із себе, якщо раз за разом програє одну і ту саму трагічну сцену - поговоріть з нею про те, що сталося, не прикрашайте і не лякайте занадто. Не кажіть, що все добре, нічого не було. Говоріть про подія як про те, що можна було пережити. Це допомагає дитині заспокоїтися, відчути себе захищеною. Якщо це триває довго - подумайте, чи не варто порадитися з фахівцем-психологом.
11. Якщо ваша дитина стала дуже вимогливою і командує вами.
Якщо дитина здається «впертою», наполягаючи на тому, щоб все робилося, як вона хоче.
Що з нею відбувається:
З 18 місяців до 3 років малюки зазвичай намагаються «командувати».
Це може дратувати, але це нормальна складова процесу дорослішання, це допомагає дітям дізнатися, що вони дорогі батькам і можуть отримати бажане.
Коли діти відчувають небезпеку, вони намагаються командувати батьками частіше. Це їхній метод боротися зі страхами. Вони немов говорять: «Все навколо так жахливо, що мені потрібно хоч щось контролювати».
Пам'ятайте, що в стресових ситуаціях психіка дитини може тимчасово регресувати, і навіть діти старшого віку можуть поводитися «як маленькі» і вередувати.
Як допомогти:
Пам'ятайте, це не означає, що дитина погана або примхлива. Це нормально, просто зараз вона стала намагатися всіма командувати, бо не відчуває себе в безпеці.
Нехай малюк контролює дрібниці. Дайте йому можливість вибирати, що одягнути або з'їсти, в які ігри пограти, які казки почитати. Здобувши контроль над частиною свого життя, дитина почувається краще.
Врівноважуйте можливість вибору і контролю, дотримуючись режиму дня. Якщо дитина буде «командувати» рішуче всім, то все одно буде відчувати себе незахищеною.
Підбадьорюйте дитину, коли вона намагається навчитися чомусь новому. Дитина відчуває, що контролює ситуацію, якщо у неї виходить самостійно одягати черевики, збирати пазли або конструктор, налити сік у склянку.
Добре доручити їй турботу про цуценя, ляльку або іграшку.
Якщо дитина кричить багато (більше звичайного).
Що з нею відбувається:
Можливо, ще до того, що сталося, у вашої дитини бували спалахи гніву. Це нормально для малюків. Дитина зневірюється, коли у неї щось не виходить, або коли вона не може висловити, що вона хоче і що їй потрібно.
Тепер дитині є про що сумувати (як і вам), і, можливо, їй дійсно потрібно поплакати або покричати.
Агресія - абсолютно нормальна реакція на стрес. Таким чином дитина ніби доводить собі, що вона сильніша, ніж навколишнє, яке змусило її страждати.
Як допомогти:
Така поведінка - спосіб висловити внутрішній біль, одна зі стратегій боротьби з наслідками травми.
Тому потрібно бути уважним, у жодному разі не потрібно проявляти агресію у відповідь.
Навчіть дитину скидати агресію в активних іграх або на предмети, призначені для цього: подушка, папір, груша для биття.
Покажіть їй техніки каналізації агресії: як гарчить лев, як тупотять бегемотики на крокодила тощо. Добре буде пограти в сніжки із зім'ятого папер, або влаштувати вдома бій подушками.
За можливості запишіть дитину в спортивну секцію. Привчіть до активних ігор. Робіть із нею разом зарядку щодня.
Поставтеся до спалахів гніву більш терпимо, ніж завжди. Спробуйте «почути» потреби, які стоять за цим криком. Скажіть щось на кшталт: «Ти розлютилась, бо я не купила тобі іграшку? Я не мала змоги це зробити. Ти можеш злитися далі, проте я можу тобі запропонувати...... Не оцінюйте саму дитину або її емоції, оцінюйте саме її вчинки.
Помічайте найменші позитивні зміни в поведінці та не скупіться на похвалу.
Зверніть увагу на домашню атмосферу. Конфлікти в родині погіршують ситуацію і можуть служити причиною для дитячої агресії.
13. Якщо ваша дитина говорить «Забирайся, я тебе ненавиджу».
Якщо дитина каже, що це ви в усьому винні.
Що з нею відбувається:
Коли трапляється щось погане, малюки часто гніваються на батьків, бо вірять, що батьки могли цьому запобігти.
Ви не винні, але зараз не час виправдовуватися. Ви потрібні вашій дитині.
Як допомогти:
Провину можна зняти, порівнявши ситуацію з ураганом. «Хіба дерева винні, що лісом пройшов ураган? Ми з тобою, як ті дерева...». Пам'ятайте, через що пройшов малюк. Він не вірить у те, що говорить. Він просто злий, і його охоплюють різні складні емоції.
Підтримайте гнів дитини «Я бачу, що ти злишся», але обережно перенаправте його на пережиті ситуації. «Ти дуже сердишся — сталося те і те... Мені дійсно дуже шкода, що це сталося». Потім можна запропонувати разом попрацювати над подоланням труднощів. Як тільки дитина запитує: «А як ми це будемо робити?», можна обговорити питання, спільно влаштувати мозковий штурм на тему, як зробити щось, щоб вирішити те, що хочеться.
14. Якщо ваша дитина не хоче ні грати, ні займатися чимось ще.
Якщо дитина поводиться так, немов не відчуває жодних почуттів (радості чи смутку).
Що з нею відбувається:
Ймовірно, дитина відчуває дистрес. При сильному нервовому потрясінні, особливо при зіткненні з досвідом, який дитині витримати не по силах, діти можуть «зависати» в реакціях, часом не відчуваючи свого тіла.
Дитина в стані дистресу може приховувати свої почуття.
Якою б не була реакція дитини на стрес, вона потребує вашої підтримки.
Як допомогти:
Створіть атмосферу любові та прийняття, щоб ваша дитина буквально «відігрілася» в ній. Проведіть разом час. Посидьте з дитиною, притисніть її до себе, обіймайте частіше.
Якщо можете - перетворіть її почуття на слова. Дайте їй зрозуміти, що сумувати, злитися або хвилюватися - нормально. «Схоже, тобі нічого не хочеться. Напевно, тобі сумно. Це нормально».
Поясніть їй спокійно і те, що сталося. Можливо, ви могли б поділитися з дитиною власними почуттями.
Постарайтеся разом з дитиною займатися чимось приємним для неї - почитайте книжку, заспівайте, пограйте разом. Прості способи «повернутися» до реальності - обмальовування долоньок і будь-які ігри з долоньками, ладушки, «сорока-ворона». Ігри з піском, крупою. Вишивання, ігри з конструктором. Ліплення, малювання відбитками ніг і рук на піску.
15. Якщо ваша дитина багато плаче.
Що з нею відбувається:
У результаті пережитого лиха в житті вашої родини відбулося багато змін, і це природно, що дитина сумує.
Коли дитина плаче, її організм виділяє речовини, що допомагають їй заспокоїтися.
Діти дуже чутливі до емоційного стану батьків. Якщо ви самі відчуваєте непереборну печаль - зверніться за допомогою. Благополуччя вашої дитини залежить від вашого власного благополуччя
Як допомогти:
Якщо дитина плаче при вас - значить, вона вам довіряє. Дозвольте дитині виражати сум.
Допоможіть дитині озвучити свої почуття, дати їм назву і зрозуміти їх причину. «Думаю, тобі сумно. Багато чого поганого трапилося, ось, наприклад...»
Підтримайте дитину - посидьте з нею, приділіть їй додаткову увагу. Спеціально виділіть час, який будете проводити разом. Обіймайте її, нехай вона відчуває, що ви поруч.
Допоможіть дитині з надією дивитися в майбутнє. Важливо думати і говорити про те, як ви будете жити далі, будувати плани щодо того, що будете робити - наприклад, ходити на прогулянки, у парк або зоопарк, грати з друзями.
Подбайте про себе.
16. Якщо ваша дитина нудьгує за людьми, з якими ви більше не бачитеся після пережитого досвіду.
Що з нею відбувається:
Навіть якщо малюки не завжди висловлюють свої почуття, знайте, що їм важко втрачати зв'язок з людьми, які їм дорогі.
Маленькі діти не розуміють, що таке смерть, і думають, що людина просто пішла і ще повернеться. Вони також можуть звинувачувати загиблих за те, що ті їх «кинули», пішли від них і не хочуть більше бачитися.
Якщо хтось близький дитині загинув, дитина відчуватиме сильні емоції щодо того, що сталося. Якщо емоції надто сильні та не йдуть на спад протягом більше, ніж два тижні, зверніться до фахівця!
Як допомогти:
Якщо людина поїхала, допоможіть дитині якось підтримувати з нею зв'язок (надсилати фотографії в інтернеті, дзвонити, листуватися тощо).
Говоріть з дитиною про тих, хто їй дорогий. Навіть якщо цих людей поруч немає, можна підтримувати позитивні почуття до них, згадуючи і говорячи про них. Визнайте, що дійсно важко не бачити близьких, це сумно.
Якщо хтось загинув, простими словами і чесно відповідайте на запитання дитини про них і про те, що сталося.
Смерть найближчих людей діти переживають по-різному, залежно від віку, але щоб змиритися з подією, багатьом з них потрібна допомога психолога. Це нормально.
17. Якщо ваша дитина нудьгує за речами, які ви втратили в результаті події.
Якщо дитина нудьгує за домом, якщо довелося його залишити.
Що з нею відбувається:
Для дитини дуже важливі звична, знайома обстановка, улюблені речі, дім, оточення.
Якщо сім'я втратила занадто багато в результаті подій, дорослі можуть випустити з уваги, як багато для дитини може означати втрата іграшки або іншого улюбленого предмета, наприклад, ковдри.
Коли дитина сумує через іграшки, вона проявляє свою тугу за всім, що ви втратили в результаті пережитого.
Як допомогти:
Дозвольте дитині виражати смуток або поплакати. Дійсно сумно, що дитина втратила свою іграшку або ковдру.
За можливості спробуйте знайти щось замість іграшки або ковдри, що буде прийнятним для дитини і втішить її. Наприклад, придумайте казку, як стара іграшка прийшла до чарівника і перетворилася на нову. їй можна залишити ім'я колишньої іграшки - був Кіт Васька, став Ведмідь Василь, а велосипед перетворився на новий самокат тощо.
Переведіть увагу дитини на інші заняття, навчіть новим іграм. Якщо раніше у вас були якісь свої ритуали, наприклад, казка під час відходу до сну, важливо намагатися дотримуватися їх. Це дозволить хоча б частково зберегти або відновити звичну для дитини обстановку або уклад життя.
Як допомогти:
Якщо дитина плаче при вас - значить, вона вам довіряє. Дозвольте дитині виражати сум.
Допоможіть дитині озвучити свої почуття, дати їм назву і зрозуміти їх причину. «Думаю, тобі сумно. Багато чого поганого трапилося, ось, наприклад...»
Підтримайте дитину - посидьте з нею, приділіть їй додаткову увагу. Спеціально виділіть час, який будете проводити разом. Обіймайте її, нехай вона відчуває, що ви поруч.
Допоможіть дитині з надією дивитися в майбутнє. Важливо думати і говорити про те, як ви будете жити далі, будувати плани щодо того, що будете робити - наприклад, ходити на прогулянки, у парк або зоопарк, грати з друзями.
Подбайте про себе.
16. Якщо ваша дитина нудьгує за людьми, з якими ви більше не бачитеся після пережитого досвіду.
Що з нею відбувається:
Навіть якщо малюки не завжди висловлюють свої почуття, знайте, що їм важко втрачати зв'язок з людьми, які їм дорогі.
Маленькі діти не розуміють, що таке смерть, і думають, що людина просто пішла і ще повернеться. Вони також можуть звинувачувати загиблих за те, що ті їх «кинули», пішли від них і не хочуть більше бачитися.
Якщо хтось близький дитині загинув, дитина відчуватиме сильні емоції щодо того, що сталося. Якщо емоції надто сильні та не йдуть на спад протягом більше, ніж два тижні, зверніться до фахівця!
Як допомогти:
Якщо людина поїхала, допоможіть дитині якось підтримувати з нею зв'язок (надсилати фотографії в інтернеті, дзвонити, листуватися тощо).
Говоріть з дитиною про тих, хто їй дорогий. Навіть якщо цих людей поруч немає, можна підтримувати позитивні почуття до них, згадуючи і говорячи про них. Визнайте, що дійсно важко не бачити близьких, це сумно.
Якщо хтось загинув, простими словами і чесно відповідайте на запитання дитини про них і про те, що сталося.
Смерть найближчих людей діти переживають по-різному, залежно від віку, але щоб змиритися з подією, багатьом з них потрібна допомога психолога. Це нормально.
17. Якщо ваша дитина нудьгує за речами, які ви втратили в результаті події.
Якщо дитина нудьгує за домом, якщо довелося його залишити.
Що з нею відбувається:
Для дитини дуже важливі звична, знайома обстановка, улюблені речі, дім, оточення.
Якщо сім'я втратила занадто багато в результаті подій, дорослі можуть випустити з уваги, як багато для дитини може означати втрата іграшки або іншого улюбленого предмета, наприклад, ковдри.
Коли дитина сумує через іграшки, вона проявляє свою тугу за всім, що ви втратили в результаті пережитого.
Як допомогти:
Дозвольте дитині виражати смуток або поплакати. Дійсно сумно, що дитина втратила свою іграшку або ковдру.
За можливості спробуйте знайти щось замість іграшки або ковдри, що буде прийнятним для дитини і втішить її. Наприклад, придумайте казку, як стара іграшка прийшла до чарівника і перетворилася на нову. їй можна залишити ім'я колишньої іграшки - був Кіт Васька, став Ведмідь Василь, а велосипед перетворився на новий самокат тощо.
Переведіть увагу дитини на інші заняття, навчіть новим іграм. Якщо раніше у вас були якісь свої ритуали, наприклад, казка під час відходу до сну, важливо намагатися дотримуватися їх. Це дозволить хоча б частково зберегти або відновити звичну для дитини обстановку або уклад життя.
За матеріалами посібника "Ми пережили: техніки відновлення для сімей, військових, цивільних і дітей". Київ. 2016.