Без паніки: що робити, коли у вас панічна атака

Панічна атака - це відчуття сильного страху та тривоги, яке виникає раптово та зазвичай супроводжується інтенсивними фізичними симптомами: запамороченням, задишкою та прискореним серцебиттям. Вона може трапитися у будь-який час та будь-де: за кермом, під час обіду, на побаченні чи робочій зустрічі та навіть уві сні.

Гарячі лінії допомоги

ОРГАНІЗАЦІЯ

ДЕ ПРАЦЮЄ

КОНТАКТИ

ГРАФІК РОБОТИ

ДЛЯ КОГО

Психологічна допомога від Національної психологічної асоціації

Україна, Польща, Чехія, Франція, Швеція, Португалія

Україна: 0-800-100-102 Чехія: +420 800 012 058 Польща: +48 800 088 141 Франція: +33 805 080 466 Португалія: +351 800 780 756 Швеція: +46 20 160 46 46

з 10:00-20:00 за Київським часом

Всі українці, яких прямо чи опосередковано зачепила війна

Управління емоціями та почуттями під час стресу: Сильні почуття приходять та йдуть

"Сильні почуття приходять та йдуть, немов хмари, що пропливають"

Ця книга допомагає батькам навчити дітей базовим, основним навичкам саморегуляції. 

Кризове реагування дитини і можливі способи допомоги (2 частина)

Продовження. 

Попередній допис ТУТ

https://psychologist87dnz.blogspot.com/2024/05/blog-post_14.html

8. Якщо ваша дитина здається «гіперактивною».
Якщо дитина не може всидіти на місці, якщо їй складно концентрувати увагу.
Що з нею відбувається:

Кризове реагування дитини і можливі способи допомоги (1 частина)

 

1. Якщо ваша дитина погано спить, не хоче лягати спати, не хоче спати одна, прокидається вночі з криком.

Що з нею відбувається:

Як допомогти собі та дитині пережити стресову ситуацію

Рекомендації батькам дітей 3-7 років

У стресовій ситуації для дитини дуже важлива реакція батьків. Чим спокійніше і впевненіше поводяться батьки, тим більше захищеними почуваються діти. Діти виробляють власну модель поведінки, спостерігаючи за значущими дорослими.
Важливо піклуватися не лише про дитину. Вам варто подбати й про себе, оскільки ви можете бути головним джерелом допомоги та підтримки для дитини.

На відміну від дорослих, у дітей недостатньо життєвого досвіду, і тому вони не можуть реагувати адекватно ситуації навіть на стрес низької інтенсивності (низької - з точки зору дорослої людини).

Терапевтичні казки про Мишеня, який був вимушений переселитися під час війни.

КАЗКОТЕРАПІЯ: ЩО ЦЕ ТАКЕ І ЯК ВОНА ДОПОМАГАЄ ДІТЯМ

Казки не тільки розважають і захоплюють, але й можуть лікувати?