Коли ви відчуваєте себе перевантаженим та сильний стрес

Коли ви перевантажені, засмучені та стикаєтесь із багатьма проблемами, вам важко усвідомлювати що конкретно відбувається навколо нас насправді. Під час або після напруженого моменту важко розслабитися через високий рівень стресу в організмі. Дослідження також показують, що в період низького стресу, низьких очікувань і малої кількості проблем, ефект такий самий, що ускладнює процес розслаблення. Занадто мало стресових факторів і забагато стресових факторів мають однаковий вплив на організм. Ці вправи також допоможуть вам розслабитися і регулювати негативні наслідки малого або занадто великого стресу у тілі та мозку.

Психоемоційна напруга у дітей: профілактика та подолання

Одним з пріоритетних завдань педагогів дошкільних навчальних закладів у роботі з дітьми, які стали свідками воєнних подій та зазнали вимушеного переселення, є профілактика психоемоційної напруги та збереження їхнього психічного здоров’я.

Підбірка аудіоказок "Як подолати страхи"

Казкотерапія

Казки для емоційної підтримки дітей дошкільного віку та на допомогу їх дбайливим батькам, які розуміють важливість розвитку емоційного інтелекту. 

В збірці знайдете історії про маленьких звіряток та їхні страхи: 

⭐левеня боялося стригтися, 

⭐порося митися, 

⭐слоненя - йти до лікаря 

⭐єнотик - боявся виступати на публиці. 

Стрес та релаксація простими словами

Просте пояснення стресу дітям і дорослим

Відео розроблені NATAL- Ізраїльським центром травм і стійкості.

Матеріали адаптовано і перекладено для допомоги аби висловити солідарність і підтримку народу та громадським організаціям України.

9 цікавих мультфільмів про захисників

Нещодавно на початку жовтня відзначався День захисників і захисниць України. Пропонуємо мультфільми, які розповідають про чоловіків і жінок, хлопчиків і дівчаток, які захищали свою країну від загарбників. Адже складну тему часто легше пояснити дітям у формі чарівної казки.

Онлайн-школа для вагітних "Дорогою материнства"

Вагітність у житті жінки - особливий період, сповнений не лише біологічними, психологічними, соціальними змінами, а й певними переживаннями, тому часто є непростим періодом для психічного здоров’я.

Важливі навички в період стресу

«Робити те, що має значення в часи стресу», — так дослівно називається інструкція, яку розробила Всесвітня організація охорони здоров’я. Її створили, щоб допомогти людям випрацювати ефективні моделі поведінки в часи душевної негоди. В українській версії ця брошура має назву «Важливі навички в періоди стресу: ілюстроване керівництво». Завдяки великій кількості влучних і дотепних малюнків цей короткий посібник більше нагадує комікс, а тому читається на одному диханні. Пропонуємо його короткий конспект.